Bu vəziyyətdə yatmaq sağlamlığınıza zərər verə bilər

Yuxu zamanı düzgün bədən vəziyyəti ilə bağlı çoxsaylı fikirlər və miflər mövcuddur.

TodayPress TV xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, hamı üçün eyni dərəcədə ideal yuxu pozası yoxdur.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, əsas meyarlar rahatlıq, onurğanın düzgün dəstəklənməsi və keyfiyyətli yuxudur.

Sol böyrü üstə yatmaq xüsusilə mədə turşusunun qida borusuna geri qayıtmasından əziyyət çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər. Bu vəziyyətdə turşunun qida borusuna qalxması daha az ehtimal olunur. Lakin bunun həzmi avtomatik olaraq yaxşılaşdırdığına dair əsaslı fikir yoxdur.

Arxası üstə yatmaq isə bədən çəkisinin daha bərabər paylanmasına və onurğanın düzgün vəziyyətdə qalmasına kömək edə bilər. Ancaq xoruldayan və ya yuxu apnesi olan insanlarda bu vəziyyət tənəffüs problemini ağırlaşdıra bilər.

Böyrü üstə yatmaq isə bəzi insanlarda xoruldama və yuxu apnesinin azalmasına kömək edə bilər. Bel və ya çanaq nahiyəsində ağrı olduqda dizlərin arasına yastıq qoymaq da rahatlıq yarada bilər.

Hamilə qadınlara çox vaxt sol böyrü üstə yatmaq tövsiyə olunur. Bununla belə, sağ böyrü üstə yatmaq da ümumiyyətlə məqbul hesab edilir və bütün gecəni yalnız sol tərəfdə keçirmək məcburi deyil.

Nəticə olaraq, konkret sağlamlıq problemi olmayan insanlar üçün ən yaxşı yuxu vəziyyəti rahat hiss etdikləri və bədəni düzgün dəstəkləyən vəziyyətdir.

Kübra Musayeva