Böyrəklərinizi daşlardan qorumaq öz əlinizdədir - Bu qaydaya əməl edin

Böyrək daşları sidikdəki mineralların və duzların kristallaşaraq birləşməsi nəticəsində yaranır. Bu problemin əsas səbəblərindən biri isə orqanizmdə maye çatışmazlığıdır. Kifayət qədər su qəbul edilmədikdə sidik qatılaşır və daş əmələ gətirən maddələrin kristallaşma ehtimalı artır.

TodayPress TV xəbər verir ki, böyrək daşlarının yaranma riskini azaltmaq üçün gün ərzində kifayət qədər su içmək vacibdir. Su sidiyi durulaşdıraraq mineralların kristallaşmasının qarşısını almağa kömək edir.

Gündə nə qədər su içmək lazımdır?

Böyrək daşı yaranmasına meyilli şəxslərə, əks göstəriş olmadığı halda, gün ərzində təxminən 2,5–3 litr maye qəbul etmək tövsiyə olunur. Əsas məqsəd gündəlik sidik ifrazının 2–2,5 litr olmasıdır. İsti havalarda, idman zamanı və çox tərlədikdə maye ehtiyacı daha da arta bilər.

Hansı içkilərə üstünlük verilməlidir?

Böyrək sağlamlığı üçün ən yaxşı seçim adi sudur. Limonlu su da tərkibindəki sitrat sayəsində bəzi böyrək daşlarının yaranma riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla yanaşı, şəkərli və qazlı içkilərin həddindən artıq istifadəsindən çəkinmək məsləhətdir.

Digər hansı məqamlara diqqət edilməlidir?

Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün yalnız su içmək kifayət deyil. Duz qəbulunu azaltmaq, balanslı qidalanmaq, kalsiumu qida vasitəsilə kifayət qədər qəbul etmək və həddindən artıq heyvan mənşəli zülal istehlakından çəkinmək də vacibdir.

Sidiyin tünd rəngdə olması və susuzluq hissi maye çatışmazlığının əlamətləri ola bilər. Buna görə suyu yalnız susadıqda deyil, gün ərzində müntəzəm içmək tövsiyə olunur.

Nəticə olaraq, düzgün maye balansı böyrək daşlarının yaranma ehtimalını azaltmaq üçün mühüm profilaktik tədbirdir. Xüsusilə əvvəllər böyrək daşı problemi yaşayan şəxslər gündəlik su qəbuluna daha çox diqqət yetirməlidirlər. Ürək və böyrək çatışmazlığı olanlar isə maye miqdarını həkimlə razılaşdırmalıdırlar.

Kübra Musayeva