Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Diqqət: qara kifin insan həyatına zərərləri açıqlandı

Yanlış seçilmiş ofis kreslosu sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər

Solaryumdan istifadə xərçəng riskini 3 dəfə artırır

Vüqar Qurbanor robotik reabilitasiyadan danışdı

Yaşıl ərazilərdə yaşamaq piylənmə və metabolik riskləri necə azaldır?

Xroniki yuxu çatışmazlığı xərçəng riskini artıra bilər – həkim xəbərdarlıq edir

Telefon istifadəçilərinə xəbərdarlıq: Sindroma tutula bilərsiniz

Arıqladıcı dərmanlar təhlükəlidir? – Dietoloqdan xəbərdarlıq

Tüberküloz bakteriyası immuniteti aldadır

Xəzər Tibb Mərkəzi fəaliyyətini genişləndirir