Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Qan xərçənginin müalicəsi tapıldı

Hər gün reyhan çayı içsəniz...

Səhər yeməyini gecikdirməyin zərərləri

Ayaq əzələləri demans riskini azalda bilər

Bədəndə yağ yığılmasını azaldan içkinin adı açıqlandı

Dodaq herpesinə səbəb olan virus Alzheimer riskini artırır

Yeni Robotik Reabilitasiya Mərkəzinin hədəfləri açıqlandı

Robotik Reabilitasiya Mərkəzində insult və neyrotravma bölməsi yaradılacaq

Qrip əleyhinə peyvəndlənmə prosesinə başlanıldı

Robotik texnologiya ilə əməliyyat baş tutdu