Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sevgidən yaranan xəstəlik - Necə qorunmaq olar?

Dəri xərçəngi kişilərdə və qadınlarda fərqli inkişaf edir

Kofeinin gizli təhlükələri üzə çıxdı

Qobustan RMX-yə mediatur təşkil edildi

Bir qaşıq balın inanılmaz faydaları

1 ayda KTM-də 110 oftalmoloji əməliyyat icra olunub

May ayı ərzində 8 milyondan çox tibbi xidmət göstərildi

Həyəcan siqnalı: Yeni virus yayılır

Sağlamlıq, yoxsa təhlükə: Su pəhrizinin təsirləri

Maqnit qasırğalarının təsirindən necə qorunmaq olar?