Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sağlamlıq

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Dərmanı necə qəbul etmək lazımdır?

Pediatr ana südü ilə bağlı çağırış etdi

Ağciyər Xəstəlikləri Mərkəzinin nəzdində yeni Uşaq Vərəm Xəstəxanası fəaliyyətə başladı

Maqnit və batareya udan azyaşlı əməliyyat olundu

Çəkini hər gün ölçmək düzgün deyil

İflic olan yaşlı xəstədə böyrək törəməsi əməliyyatı icra edildi

Risk qrupunda olan yüz minlərlə insana xəbərdarlıq: “Vaxt itirməyin”

Kompüter qarşısında qida qəbul etmək zərərlidir

Gündəlik 30 qram qoz yeməyin beyinə TƏSİRLƏRİ

Xərçəng və Alzheimer üçün yeni müalicə üsulu