Yuxusuzluq insulta səbəb ola bilər

Yuxusuzluğun tələbələrin sağlamlığına ciddi mənfi təsir göstərdiyi müəyyən edilib. Araşdırmalar göstərir ki, sistematik yuxu çatışmazlığı yaddaşın və konsentrasiyanın pozulmasına, reaksiyaların yavaşlamasına, psixi problemlərin artmasına səbəb olur.

TodayPress TV xəbər verir ki, həmçinin uzun müddətli yuxu çatışmazlığı metabolik pozğunluqlar, əzələ sərtliyi, ürək-damar xəstəlikləri və hipertoniya riskini artırır, bəzi hallarda isə xərçəngə yol aça bilər.

Mütəxəssislər tələbələrə yatmaq vaxtını 22:00-23:00 arası saxlamağı, dərs və iş yükünü balanslı idarə etməyi, kofein və spirt istehlakını azaltmağı və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı tövsiyə edirlər. Yuxu həbləri və sakitləşdirici preparatlar isə yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə olunmalıdır.

Türkan İsgəndərli

TodayPress TV