Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır
Sağlamlıq
18.06.2025 19:45
Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir.
TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.
Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir.
Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.
Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.
Türkan İsgəndərli
tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,
![İcbari tibbi sığorta çərçivəsində [[3315 adda tibbi xidmət]] təqdim olunur](/uploads/news/68550eb56ad1a.webp)
İcbari tibbi sığorta çərçivəsində 3315 adda tibbi xidmət təqdim olunur
20.06.2025
“İcbari tibbi sığorta çərçivəsində vətəndaşlara 3315 adda tibbi xidmət təqdim olunur”. TodayPress TV xəbər verir ki...
![“Azərbaycanda həkim etikası yoxdur” [[– Professor qəzəbləndi]]](/uploads/news/68823a7e2ba24.webp)
“Azərbaycanda həkim etikası yoxdur” – Professor qəzəbləndi
24.07.2025
Son günlərdə bəzi ginekoloq həkimlərin müayinə zamanı pasiyentlərini çəkib sosial şəbəkələrdə paylaşması cəmiyyətdə cidd...
![Yay mövsümündə [[su içməmək]] ciddi fəsadlara yol aça bilər](/uploads/news/684f31aa4780c.webp)
Yay mövsümündə su içməmək ciddi fəsadlara yol aça bilər
16.06.2025
Yay günlərində bədənin suya olan tələbatı xeyli artır.TodayPress TV xəbər verir ki, susuz qalmaq orqanizmdə su-elektroli...
![Yeməklərdən imtina etmədən [[arıqlamaq mümkündür]]](/uploads/news/682c8cbb1388f.webp)
Yeməklərdən imtina etmədən arıqlamaq mümkündür
20.05.2025
Sağlam qidalanmada riskli hesab edilən qidaları az miqdarda istehlak etmək iştahanı nəzarətdə saxlamağa və artıq çəkidən...
![Ani yay [[yuxusuzluğunun]] səbəbləri](/uploads/news/685677c07394b.webp)
Ani yay yuxusuzluğunun səbəbləri
21.06.2025
Bəzi insanların yayda qəfil yuxu problemi yaşamasının səbəbləri açıqlanıb. TodayPress TV xarici mediaya istinadən x...
![Aralıqlı oruc tutmağın bir çox faydaları [[aşkarlandı]]](/uploads/news/684bf52f9cc81.webp)
Aralıqlı oruc tutmağın bir çox faydaları aşkarlandı
13.06.2025
Son illər populyarlığı artan aralıqlı oruc (intermittent fasting) metodu, yalnız çəki vermək üçün deyil, həm də sağlamlı...
Bitki mənşəli qidalar qadın sağlamlığı üçün vacib rol oynayır
23.06.2025
Qadın orqanizmi xüsusi qidalanma yanaşması tələb edir. TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlar üçün gündəlik menyuda mütl...
![20-yə yaxın aptekdə [[nöqsanlar]] aşkarlandı](/uploads/news/6891cfa7b596b.webp)
20-yə yaxın aptekdə nöqsanlar aşkarlandı
05.08.2025
Bu ilin iyul ayı ərzində Səhiyyə Nazirliyi Analitik Ekspertiza Mərkəzi (AEM) tərəfindən ümumilikdə 48 aptekdə yoxlama hə...
![Bədən kütləsi indeksi çoxdursa... [[- XƏBƏRDARLIQ]]](/uploads/news/6863a23963734.webp)
Bədən kütləsi indeksi çoxdursa... - XƏBƏRDARLIQ
01.07.2025
Avropa Tibb Mərkəzinin mütəxəssisləri bədən kütləsi indeksi (BMI) 27-dən az olan insanlarda çəkini azaltmaq üçün həyat t...
![Bank xərcləri [[yaddaş zəifliyinə]] səbəb olur](/uploads/news/68516e8e35e09.webp)
Bank xərcləri yaddaş zəifliyinə səbəb olur
17.06.2025
Yaşlı insanlarda maliyyə davranışındakı dəyişikliklər – kommunal xərclərin artması, hobbiyə və səyahətə daha az pul ayrı...
