Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır
Sağlamlıq
18.06.2025 19:45
Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir.
TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.
Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir.
Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.
Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.
Türkan İsgəndərli
tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,
![Qadın və kişi ürəkləri niyə [[fərqli döyünür?]]](/uploads/news/6826c9b1144f4.webp)
Qadın və kişi ürəkləri niyə fərqli döyünür?
16.05.2025
Amerikalı alimlər qadınlarla kişilərin ürək ritminin niyə fərqli olduğunu müəyyən ediblər. Məlum olub ki, bu fərqin səbə...
![Honkonq qripi [[yeni pandemiyaya]] səbəb ola bilər](/uploads/news/694728d85663a.webp)
Honkonq qripi yeni pandemiyaya səbəb ola bilər
21.12.2025
Honkonq qripi yeni pandemiyanın başlanmasına səbəb ola biləcək viruslar sırasında qiymətləndirilir.TodayPress TV xə...
![Ötən ay [[38 aptekdə]] yoxlama keçirilib](/uploads/news/684025a18d9c4.webp)
Ötən ay 38 aptekdə yoxlama keçirilib
04.06.2025
Səhiyyə Nazirliyi Analitik Ekspertiza Mərkəzi (AEM) may ayında 38 aptekdə planlı yoxlama keçirib. TodayPress TV xə...
![Piylənməyə qarşı [[hormon]] aşkarlandı](/uploads/news/69e61e5446776.webp)
Piylənməyə qarşı hormon aşkarlandı
20.04.2026
Oklahoma Universiteti alimləri müəyyən ediblər ki, FGF21 hormonu beyində xüsusi strukturlara təsir edərək siçanlarda piy...
![Cari ildə [[tibb müəssisələrində hansı yeni şöbələr]] fəaliyyətə başlayıb?](/uploads/news/693a6f8d3e396.webp)
Cari ildə tibb müəssisələrində hansı yeni şöbələr fəaliyyətə başlayıb?
11.12.2025
“Cari ildə Respublika Pediatriya Mərkəzinin tabeliyində olan Uşaq Klinik Xəstəxanasının tərkibində Yenidoğulmuşların pat...
![Hündürdaban ayaqqabılar sümükləri əyir [[- DİQQƏT]]](/uploads/news/6914823556810.webp)
Hündürdaban ayaqqabılar sümükləri əyir - DİQQƏT
12.11.2025
Ayaqda yaranan “şiş” zərərsiz görünsə də, zamanla ciddi ağrılar və hərəkət çətinliyi yarada bilər.TodayPress TV xəbər ve...
![[[Siqaretdən və passiv tüstüdən uzaq durmaq]] KOAH riskini azaldır](/uploads/news/691f1d449a0a3.webp)
Siqaretdən və passiv tüstüdən uzaq durmaq KOAH riskini azaldır
20.11.2025
20 noyabr — Dünya KOAH Günü ilə bağlı Pulmonoloq Dr. Tuba Çiftçi Küsbeci xəstəliyin əsas səbəbləri və qarşısının alınmas...
![Kardioloq [[nəbzlə bağlı təhlükəli halları]] açıqladı](/uploads/news/695d00b19223d.webp)
Kardioloq nəbzlə bağlı təhlükəli halları açıqladı
06.01.2026
Kardioloq nəbzin düzgün ölçülməsi və təhlükəli hallarla bağlı xəbərdarlıq edib.TodayPress TV "Lenta.ru" ya istinad...
![[[Xaricdən əczaçılıq]] məhsullarının alışı azaldı](/uploads/news/687ff2f2def10.webp)
Xaricdən əczaçılıq məhsullarının alışı azaldı
23.07.2025
Cari ilin yanvar-iyun aylarında Azərbaycana 10 min ton miqdarında, 259,4 milyon ABŞ dolları dəyərində əczaçılıq məhsulla...
![Evdə hazırlanan içkilər [[fəsadlara yol aça bilər]]](/uploads/news/689de2b82915c.webp)
Evdə hazırlanan içkilər fəsadlara yol aça bilər
14.08.2025
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, ev şəraitində hazırlanan bəzi meyvə əsaslı içkilər sağlamlıq üçün təhlükəli ola bi...
