Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır

Sağlamlıq

18.06.2025 19:45

Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir. 

TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.

Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir. 

Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.

Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.

Türkan İsgəndərli

tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,

Əllərdə və ayaqlarda keyimə hansı hallarda [[təhlükəlidir?]]

Əllərdə və ayaqlarda keyimə hansı hallarda təhlükəlidir?

25.09.2025

Əllərdə və ayaqlarda hiss olunan keyimə bəzən müvəqqəti və zərərsiz olsa da, müəyyən hallarda bu simptom ciddi xəstəlikl...

Bir qaşıq balın [[inanılmaz faydaları]]

Bir qaşıq balın inanılmaz faydaları

23.05.2025

Mütəxəssislərin fikrincə, gecə yatmazdan əvvəl bir qaşıq təbii bal yemək orqanizmə çoxsaylı faydalar verir.TodayPress TV...

Ana südü [[ana və uşaq ölümünün]] qarşısını alır

Ana südü ana və uşaq ölümünün qarşısını alır

31.07.2025

Qlobal miqyasda "körpələrin ilk peyvəndi" kimi tanınan ana südü, ana və uşaq sağlamlığında mühüm yer tutur və hər il 500...

Ətir və dezodorantların yeni [[zərərləri]]

Ətir və dezodorantların yeni zərərləri

22.05.2025

Ətir və dezodorantların insanın təbii kimyəvi müdafiəsinə zərər verə biləcəyi açıqlanıb. TodayPress TV xəbər verir...

İflic olan yaşlı xəstədə [[böyrək törəməsi əməliyyatı]] icra edildi

İflic olan yaşlı xəstədə böyrək törəməsi əməliyyatı icra edildi

16.09.2025

22 avqust 2025-ci il tarixində 65 yaşlı pasiyent (qadın cinsli) böyrəklərdə kəskin ağrı şikayəti ilə Kliniki Tibbi Mərkə...

Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar [[hansılardır?]]

Ürək sağlamlığını qoruyan qidalar hansılardır?

11.08.2025

Ürək sağlamlığını qorumaq üçün balanslaşdırılmış pəhriz mühüm rol oynayır. Mütəxəssislərin fikrincə, bu sahədə məlum məh...

Həkimlər [[ət həvəskarlarına xəbərdarlıq edir]]

Həkimlər ət həvəskarlarına xəbərdarlıq edir

05.10.2025

Həkimlər ət həvəskarlarını diqqətli olmağa çağırır. TodayPress TV xəbər verir ki, "The Lancet" jurnalında dərc olun...

“815” Çağrı Mərkəzinə iyul ayı ərzində [[16 minə yaxın zəng]] daxil olub

“815” Çağrı Mərkəzinə iyul ayı ərzində 16 minə yaxın zəng daxil olub

15.08.2025

2025-ci ilin iyul ayı ərzində TƏBİB-in “815” Çağrı Mərkəzinə ümumilikdə 15 834 zəng daxil olub. Müraciətlərdən 15 436 zə...

Alzheimer xəstəliyini üç dəqiqəyə aşkar edən [[üsul tapıldı]]

Alzheimer xəstəliyini üç dəqiqəyə aşkar edən üsul tapıldı

03.09.2025

Bat Universitetinin alimləri Alzheimer xəstəliyi ilə bağlı yaddaş pozuntularını ilkin mərhələdə müəyyən etməyə imkan ver...

Yağışdan sonrakı “təhlükə”: [[Zəhərli göbələklərdən necə qorunaq?]]

Yağışdan sonrakı “təhlükə”: Zəhərli göbələklərdən necə qorunaq?

23.09.2025

Yağış mövsümünün başlaması ilə göbələk istehlakı artıb. Lakin məlumdur ki, bu qidanın zəhərli növləri insan həyatı üçün...