Həddindən artıq yeməkdən necə qaçınmaq olar?

Tibb mütəxəssisləri Yeni il süfrəsində həddindən artıq yeməkdən yayınmaq üçün bir neçə sadə məsləhət verirlər.

TodayPress TV xəbər verir ki, əsas tövsiyələrdən biri, müxtəlif yeməkləri kiçik porsiyalarla və yalnız ac olduğunuz zaman dadmaqdır.

İdeal olaraq, boşqabın tutumu 22-23 santimetrdən artıq olmamalıdır. Həkimlər həmçinin bayram menyusunda təzə tərəvəz və meyvələrin üstünlük verilməsini, yağlı ət və mayonezin daha yüngül alternativlərlə əvəz edilməsini tövsiyə edir. Yan yeməklər üçün isə düyü, balqabaq, bibər və brokoli kimi məhsullar məsləhət görülür.

Spirtli içkilərin istehlakında da ehtiyatlı olmaq vacibdir, çünki onlar yüksək kalori tərkiblidir və iştahanı artıra bilər, bu da həddindən artıq yeməyə və çəki artımına səbəb ola bilər.

Türkan İsgəndərli

TodayPress TV