Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gündəlik mayonez norması nə qədər olmalıdır?

Öz saçlarını udan 9 yaşlı qızın mədəsindən saç kütləsi çıxarıldı

Hansı qidalar xərçəng riskini artırır?

Sağlam insanlarda xolesterin yüksəlməsinin səbəbləri açıqlandı

Ürək xəstəlikləri ilə bağlı qəfil ölümün səbəbləri: Risk qrupunda kimlər var?

Dövlət qeydiyyatına alınan dərmanlarla bağlı dəyişiklik edildi

Bir stəkan su ağız sağlamlığını gücləndirə bilər

Şiş toxumasının sıxlığı xərçəngin yayılmasını sürətləndirə bilər

Yay mövsümündə su içməmək ciddi fəsadlara yol aça bilər

Gündəlik nə qədər qəhvə içə bilərik?