Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

İsti hava immun sisteminə təsir edir

Alimlər yaddaş üçün vacib molekulun sirrini açıqladılar

Kökəlmənin səbəbləri aşkarlandı

Səhiyyə Nazirliyi qeydiyyatsız botoks və dolğularla bağlı əhaliyə müraciət etdi

Dodaq herpesinə səbəb olan virus Alzheimer riskini artırır

ÜST ölkələri pandemiya sazişi qəbul etdilər

ÜST xəbərdarlıq etdi: Yeni virus sürətlə yayılır

Saçları hər gün yumağın hansı təsirləri var?

Meyvə yeməyin ağciyərlərə möcüzəvi təsiri ortaya çıxdı

TƏBİB-in tabeli müəssisələrində ilkin tibbi‑sanitariya yardımına dair metodoloji sənəd təqdim edildi