Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Sosial

18.06.2025 19:30

Hazırda bir çox insan kompüter qarşısında saatlarla hərəkətsiz qalır, bu isə sadəcə əzələ zəifləməsi ilə deyil, həm də sümük kütləsinin azalması ilə nəticələnir.

TodayPress TV xəbər verir ki, qadınlarda bu risk ikiqat çoxdur.

Tədqiqatlar göstərir ki, həftədə 150 dəqiqə fiziki aktivliklə məşğul olan insanların sümük sıxlığı daha sabit olur və qırıq riski azalır.

Riski azaltmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir qalxıb hərəkət etmək, gündəlik 30 dəqiqə gəzinti, kalsium və "D" vitamini qəbul etmək lazımdır.

Bununla yanaşı, idman hərəkətləri ilə sümük və əzələ aktivliyi təmin etmək mümkündür.

Türkan İsgəndərli

tag: Sümük,Əzələr,Oturaq,Vitamin,Todaypress.tv,

Gerçək. Etibarlı. Obyektiv

Oturaq həyat tərzi sümük incəlməsinə səbəb olur

Yay mövsümündə zəhərlənməmək üçün nə etməliyik? – Mütəxəssis rəyi

Dişləri nə vaxt fırçalamaq lazımdır?

Ətir və dezodorantların yeni zərərləri

İnfrastruktur və kadr çatışmazlığı aradan qalxır

Alimlər mədəaltı vəzi xərçənginə qarşı nəticə əldə etdilər

Səhiyyə Nazirliyində yeni TƏYİNAT

Dietoloq: "Arıqlama həbləri yalnız son çarə olmalıdır"

Dişlərin çürüməsinə səbəb nədir?

Yol qəzasında yaralanan şəxslərin son durumu AÇIQLANDI

Nazir: "“Sea Breeze Health Valley” Azərbaycanın səhiyyəsinə yeni nəfəs verəcək”