Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır

Sosial

18.06.2025 19:45

Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir. 

TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.

Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir. 

Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.

Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.

Türkan İsgəndərli

tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,

Payız yorğunluğunun [[səbəbi nədir?]]

Payız yorğunluğunun səbəbi nədir?

24.09.2025

Payız aylarında bir çox insanın özünü daha yorğun, halsız və enerjisiz hiss etməsinin əsas səbəblərindən biri gün işığın...

Qobustan RMX-in [[hədəfləri]] açıqlandı

Qobustan RMX-in hədəfləri açıqlandı

20.06.2025

Qobustan Rayon Mərkəzi Xəstəxanasının (RMX) qarşısına qoyulan hədəflər açıqlanıb.TodayPress TV xəbər verir ki, bu barədə...

Qobustan RMX-yə son bir neçə ildə [[25-dən çox həkim]] cəlb edilib

Qobustan RMX-yə son bir neçə ildə 25-dən çox həkim cəlb edilib

20.06.2025

“Son bir neçə ildə xəstəxanaya cəlb edilən həkimlərin sayı 25-dən çoxdur”.TodayPress TV xəbər verir ki, bu barədə Qobust...

Xərçəngə qarşı [[yeni immunoterapiya üsulu]] kəşf edildi

Xərçəngə qarşı yeni immunoterapiya üsulu kəşf edildi

27.10.2025

Yel Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, "MIF" adlı zülalın bloklanması orqanizmin xərçəngə qarşı müdafiəsini gü...

Aşura günü ümumilikdə 2700-ə yaxın şəxs könüllü qan verdi [[- YENİLƏNDİ 2]]

Aşura günü ümumilikdə 2700-ə yaxın şəxs könüllü qan verdi - YENİLƏNDİ 2

05.07.2025

Aşura günü ümumilikdə 2696 nəfər könüllü qan verib. Bu şəxslərdən ümumilikdə 1213.2 litr qan tədarük olunub.Bu barədə To...

Dərmanı şirə ilə qəbul etmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir [[- XƏBƏRDARLIQ]]

Dərmanı şirə ilə qəbul etmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ

19.05.2025

Qreypfrut şirəsi ilə dərman qəbul etmək ciddi yan təsirlərə səbəb ola və qaraciyərə mənfi təsir göstərə bilər. TodayPres...

Cərrahlar döyünməyən ürəyi canlandırdılar

Cərrahlar döyünməyən ürəyi canlandırdılar

21.07.2025

ABŞ-nin Dyuk Universitetinin cərrahları tibb tarixində nadir rast gəlinən uğura imza atıblar. TodayPress TV xəbər verir...

[[Həbsdə olmaq]] sağlamlığa təsir edir

Həbsdə olmaq sağlamlığa təsir edir

08.10.2025

ABŞ-də aparılan bir tədqiqat göstərib ki, keçmişdə həbsdə olunan yaşlı insanlar (50 yaşdan yuxarı) heç vaxt həbs olunmay...

[[Səhiyyə Nazirliyi]] havaların soyuması ilə əlaqədar əhaliyə müraciət etdi

Səhiyyə Nazirliyi havaların soyuması ilə əlaqədar əhaliyə müraciət etdi

19.09.2025

“Havaların soyuması ilə əlaqədar hava-damcı üsulu ilə ötürülən virus infeksiyalarının yayılmasında artımlarım olması epi...

Orqan köçürülməsi üçün [[növbədə olanların sayı]] açıqlandı

Orqan köçürülməsi üçün növbədə olanların sayı açıqlandı

29.07.2025

Hazırda Azərbaycanda 910 nəfər orqan transplantasiyası (böyrək, qaraciyər, sümük iliyi və buynuz qişasının transplantasi...