Nəfəs məşqləri bir çox xəstəliyin dərmanıdır
Sosial
18.06.2025 19:45
Həyat ritminin sürətli olduğu bu dövrdə xroniki stress bir çox fiziki və psixoloji problemlərin əsas səbəbidir.
TodayPress TV xəbər verir ki, nəfəsə fokuslanaraq stress hormonlarını azaltmaq mümkündür.
Tədqiqatlara görə, dərin nəfəs məşqləri 5-10 dəqiqə ərzində kortizol səviyyəsini aşağı salır və bədəndə “parasempatik sinir sistemi” aktivləşir.
Həkimlər məşqləri etmək üçün rahat bir yerdə oturub, gözləri yummaq lazımdır. Daha sonra nəfəs alıb, yavaşca ağızdan vermək gərəkdir.
Proses 10 dəqiqə təkrarlanmalıdır.
Türkan İsgəndərli
tag: Nəfəs,Məşq,Meditasiya,Həkim,Todaypress.tv,
Qazlı içkilər və duzlu məhsullar böyrəklərə ciddi zərər verir
03.06.2025
Heyvani zülalın həddindən artıq qəbulu, duzlu qidalar və qazlı içkilər böyrək sağlamlığını zəiflədə bilər.TodayPress TV...
![Artıq vitamin qəbulunun ciddi fəsadları [[açıqlandı]]](/uploads/news/69efbf1304f8c.webp)
Artıq vitamin qəbulunun ciddi fəsadları açıqlandı
27.04.2026
Vitaminlərin və qida əlavələrinin nizamsız və həddindən artıq istifadəsi zəhərlənməyə və qaraciyər çatışmazlığına səbəb...
![Xərçəngin bu növü dünyada sürətlə yayılır [[- XƏBƏRDARLIQ]]](/uploads/news/68664b731a940.webp)
Xərçəngin bu növü dünyada sürətlə yayılır - XƏBƏRDARLIQ
03.07.2025
Amerikalı cərrah Evan Qoldşteyn dünyada sürətlə yayılan xərçəng növünün simptomları barədə xəbərdarlıq edib. TodayP...
![Ağız qoxusundan qurtulmağın [[qeyri-adi yolu]]](/uploads/news/683020ad937e0.webp)
Ağız qoxusundan qurtulmağın qeyri-adi yolu
23.05.2025
Bir çox insan yuxudan oyandıqdan sonra ağız qoxusunu hiss edir. TodayPress TV xəbər verir ki, səhərlər...
![TƏBİB-in tabeli müəssisələrində ilkin tibbi‑sanitariya yardımına dair [[metodoloji sənəd təqdim edildi]]](/uploads/news/68f88db3c8f14.webp)
TƏBİB-in tabeli müəssisələrində ilkin tibbi‑sanitariya yardımına dair metodoloji sənəd təqdim edildi
22.10.2025
TƏBİB və İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin birgə təşəbbüsü ilə həyata keçirilən islahatların növbəti mərhələ...
![İcbari tibbi sığorta ilə bağlı [[dəyişikliklər]] olacaq](/uploads/news/691ee43cc8589.webp)
İcbari tibbi sığorta ilə bağlı dəyişikliklər olacaq
20.11.2025
"Gələn il üçün xidmət zərfi ilə bağlı müzakirələr hələ davam edir. Büdcə çərçivəsi nəzərə alınmaqla müəyyən tibbi xidmət...
![Gündəlik 30 qram qoz yeməyin beyinə [[TƏSİRLƏRİ]]](/uploads/news/684bf2f79fd6c.webp)
Gündəlik 30 qram qoz yeməyin beyinə TƏSİRLƏRİ
13.06.2025
Amerika və Avropa universitetlərinin birgə apardığı araşdırmaya görə, gündəlik olaraq 30 qram qoz istehlakı yaddaş güclə...
Çin alimləri Parkinson xəstəliyi üçün cihaz hazırladı
11.06.2025
Çinli alimlər insan dərisinə yapışdırılan kiçik cihaz vasitəsilə Parkinson xəstəliyinin əlamətlərini erkən müəyyən etməy...
![Asma zamanı baş ağrısını azaltmağın yolları- [[Narkoloq açıqladı]]](/uploads/news/695a65593c2c2.webp)
Asma zamanı baş ağrısını azaltmağın yolları- Narkoloq açıqladı
04.01.2026
Narkoloq asma zamanı baş ağrısını azaltmağın yollarını açıqlayıb.TodayPress TV "Lenta.ru" ya istinadən xəbər v...
![Payızda immuniteti gücləndirən qidalar [[hansılardır?]]](/uploads/news/68ecf506c6da8.webp)
Payızda immuniteti gücləndirən qidalar hansılardır?
13.10.2025
Payız mövsümündə havaların soyuması və günəş işığının azalması fonunda immunitet sistemini güclü saxlamaq xüsusilə vacib...
