Yatmazdan əvvəl ayaqları bir-birinə sürtmək rahatlama refleksi ola bilər

Yuxudan əvvəl ayaqları bir-birinə sürtmək bədənin istirahətə keçməyə çalışdığının əlaməti ola bilər. Bu vərdiş sakitləşdirici təsirə malik olan parasimpatik sinir sistemini aktivləşdirir. Həmin sistem ürək döyüntüsünü, tənəffüs tezliyini və qan təzyiqini aşağı salaraq, insanı “istirahət rejiminə” keçirir.

TodayPress TV xəbər verir ki, bu refleks bədənə təhlükəsiz şəraitdə olduğunu “bildirir” və yuxuya keçidi asanlaşdırır.

Təkrarlanan yüngül hərəkətlər sinir sistemində sakitləşdirici effekt yaradır, xüsusən də stress və fiziki gərginlikdən sonra.

Gün ərzində edilən qısa fasilələr və fiziki aktivlik də həm psixoloji sabitlik, həm də yuxu keyfiyyəti baxımından önəmlidir. “Mikro-ara”lar beynin informasiya yüklənməsini tənzimləyir və istirahət hissini gücləndirir.

Qiymət Mahir