У людей, которые едят это по утрам, мозг работает лучше
Диетологи утверждают, что овсяная каша, приготовленная с вечера и оставленная в холодильнике, — это одновременно удобный и полезный вариант для завтрака.
Как сообщает TodayPress TV, по словам специалистов, благодаря сложным углеводам этот продукт поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня и стимулирует работу мозга.
Овсяная каша также богата клетчаткой, магнием, железом, цинком и антиоксидантами. Употребление её с добавлением ягод, орехов, семян чиа или греческого йогурта ещё больше увеличивает пользу блюда.
TodayPress TV
