Продукты, замедляющие старение — СПИСОК

Здоровое старение, сохранение молодости кожи и поддержание сильного иммунитета всегда находятся в центре внимания. Серосодержащая аминокислота цистеин, вырабатываемая самим организмом, но также требующая поддержки с помощью питания, играет важную роль в обновлении клеток. Этот природный источник молодости, предотвращающий старение клеток, в больших количествах содержится во многих продуктах нашего ежедневного рациону.

Как сообщает TodayPress TV, аминокислота цистеин в высокой концентрации присутствует как в продуктах животного, так и растительного происхождения.

Курица, индейка, яйца, молоко, йогурт, сыр, рыба и красное мясо выделяются как источники животного белка. Среди продуктов растительного происхождения лук, чеснок, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, чечевица, грецкие орехи и семена подсолнечника богаты этой аминокислотой.

Цистеин нейтрализует свободные радикалы, повышая уровень глутатиона — одного из мощнейших антиоксидантов в организме. Этот процесс предотвращает повреждение клеток, укрепляет иммунную систему, защищает организм от инфекций и облегчает очищение печени от токсинов.

Глутатион также защищает клетки кожи от окислительного стресса, замедляя появление морщин и пигментных пятен. Увеличивая выработку коллагена, это вещество укрепляет эластичность кожи, поддерживает баланс влаги и предотвращает повреждения, вызванные ультрафиолетовыми лучами. Кроме того, оно препятствует возрастной потере мышечной массы, повышает выработку энергии и снижает как физическую, так и умственную утомляемость.

TodayPress TV