В 92 года начал ездить на велосипеде и избавился от инвалидной коляски

В Великобритании 92-летний Артур Пламмер начал кататься на велосипеде, отказался от инвалидной коляски и снова стал ходить.

Как сообщает TodayPress TV, об этом пишет газета The Guardian.

По словам Пламмера, он вышел на пенсию в 65 лет и купил подержанный велосипед. Однако в 80 лет врачи диагностировали у него ревматическую полимиалгию — воспалительное заболевание, вызывающее боль и скованность в суставах. После этого мужчина был вынужден пересесть на инвалидную коляску.

«Я сидел на подъездной дорожке перед домом, люди проходили мимо, и я чувствовал себя как в ловушке», — рассказал Пламмер.

Впоследствии мужчина решил вернуться к своему любимому занятию — езде на велосипеде. В результате ему удалось укрепить мышцы ног, и в настоящее время он передвигается самостоятельно. Тем не менее, Пламмер отметил, что ему трудно успевать за темпом своей жены и друзей.

Специалисты отмечают, что для предотвращения значительного снижения мышечной массы и силы после 45–50 лет важна регулярная физическая активность. В связи с этим рекомендуется не пренебрегать и силовыми тренировками.

По словам экспертов, для сохранения мышечной массы после 45 лет может быть достаточно 2–3 силовых тренировок в неделю. Рекомендуемая продолжительность каждой тренировки составляет около 30 минут.

Гиймет Махир

TodayPress TV