7 овощей, которые сделают ваши кости как сталь
Диетологи назвали 7 богатых кальцием овощей для тех, кто не любит молочные продукты.
Как сообщает TodayPress TV со ссылкой на данные Verywell Health, в этот список вошли пекинская капуста, кейл (кудрявая капуста), зелень репы, зелень горчицы, брокколи, листовая капуста и шпинат.
Специалисты отметили, что при выборе овощей важно обращать внимание не только на количество кальция в них, но и на то, насколько хорошо он усваивается организмом. В связи с этим пекинская капуста, кейл и листовая капуста считаются самыми полезными овощами.
TodayPress TV
