Если часто просыпаетесь по ночам... - Терапевт назвал ПРИЧИНУ

Причиной частых ночных пробуждений не всегда являются шум, яркий свет, неудобное постельное белье или выпитый поздно кофе.

Как сообщает TodayPress TV, российский терапевт Максим Губка в интервью изданию «Лента.ру» назвал три неочевидные причины нарушения сна.

Врач назвал одной из самых неожиданных причин ночных пробуждений скрытое обезвоживание.

«Недостаточное потребление жидкости в течение дня может сопровождаться ночью жаждой и сухостью во рту. А избыточное употребление жидкости в вечернее время приводит к частым пробуждениям из-за необходимости сходить в туалет», — отметил он.

По словам Максима Губки, другой причиной проблемы может стать скрытый болевой синдром и висцеральные нарушения (нарушения в работе внутренних органов, управляемых вегетативной нервной системой — желудка, кишечника, печени, сердца и легких. Эти состояния проявляются такими симптомами, как боль, спазмы, тошнота, резкое повышение артериального давления или затрудненное дыхание, и часто возникают из-за стресса, заболеваний позвоночника или инфекций — прим. ред.).

Он подчеркнул, что кажущиеся незначительными, но постоянные боли в позвоночнике или суставах, кишечные колики, гастроэзофагеальный рефлюкс или дискомфорт в области печени далеко не всегда воспринимаются как причина бессонницы. Однако, по словам врача, во время изменения положения тела или при переходе к более глубоким фазам сна эти ощущения могут усиливаться и вызывать пробуждения.

Максим Губка отметил, что частые ночные пробуждения также могут быть следствием тревоги и стресса. Он пояснил, что хроническое психоэмоциональное напряжение меняет гормональный баланс, в первую очередь уровень кортизола и адреналина. Поэтому, даже если в течение дня тревога кажется управляемой, ночью организм может расплачиваться за это частыми пробуждениями, кошмарами и фрагментацией (разрывом) сна.

TodayPress TV