Gün ərzində nə qədər dondurma yemək olar?

Mütəxəssislər bildirirlər ki, dondurma sağlam pəhrizə daxil edilə bilər, lakin onun miqdarı və istehlak tezliyi diqqətlə nəzarətdə saxlanmalıdır. 

TodayPress TV xəbər verir ki, böyüklər və uşaqlar üçün tövsiyə olunan maksimum gündəlik miqdar bir standart porsiyadır.

Bununla belə, desertin hər gün yeyilməsi məsləhət görülmür.

Dondurmanın tərkibində həm şəkər, həm də yağ yüksək səviyyədə olduğuna görə, onun müntəzəm qəbulu sağlam qidalanma prinsipləri ilə uyğun gəlmir. Əgər daha tez-tez dondurma yemək arzusu varsa, meyvəli buz, giləmeyvə əsaslı dondurma və ya şərbət kimi daha yüngül alternativlərə üstünlük verilməsi tövsiyə olunur.

Həmçinin, dondurma əvəzinə ev şəraitində hazırlanan sağlam desertlərə - dondurulmuş banan və giləmeyvə ilə hazırlanan smuziyə, az yağlı krem əlavə etməklə əldə edilən təbii qarışıqlara üstünlük verilməsi məsləhətdir. Meyvə şirələrindən hazırlanan buzlu desertlər də daha təhlükəsiz seçim hesab edilir.

Türkan İsgəndərli